직업군인 체력검정 기준표, 특급 1, 2, 3급 기준 총정리!

 

직업군인 체력검정 기준표, 특급 1, 2, 3급 기준 총정리!

직업군인이 되기 위해 체력검정이 필수라는 거 아셨나요? 오늘은 특급, 1급, 2급, 3급 기준까지 한눈에 정리해 드릴게요! 체력검정 통과를 위한 팁까지 담았으니 끝까지 읽어보세요!

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목차

1. 체력검정이란?
2. 체력검정 종목 및 평가 기준
3. 특급, 1급, 2급, 3급 기준표
4. 체력검정 합격을 위한 팁
5. 체력검정 불합격 시 대처법
6. 자주 묻는 질문 FAQ
7. 제가 직접 경험한 후기

1. 체력검정이란?

직업군인 체력검정은 군에서 요구하는 최소한의 체력을 갖추었는지를 평가하는 시험이에요. 이 검정을 통과해야 군에서 복무할 수 있으며, 일정 기준 이상을 넘어서면 특급, 1급, 2급 등의 등급을 부여받아요. 일반적으로 체력검정은 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의 종목으로 구성되어 있어요.

2. 체력검정 종목 및 평가 기준

종목	남성 기준	여성 기준
오래달리기(3km)	12분 이내	15분 이내
윗몸일으키기	60회 이상	45회 이상
팔굽혀펴기	50회 이상	30회 이상

체력검정 종목 자세히 보기

3. 특급, 1급, 2급, 3급 기준표

등급	오래달리기(3km)	윗몸일으키기	팔굽혀펴기
특급	11분 이내	70회 이상	60회 이상
1급	12분 이내	60회 이상	50회 이상
2급	13분 이내	50회 이상	40회 이상
3급	15분 이내	40회 이상	30회 이상

4. 체력검정 합격을 위한 팁

체력검정을 통과하려면 꾸준한 연습이 필수! 특히 오래달리기는 매일 조금씩 뛰면서 시간을 단축하는 것이 중요해요. 또한 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기도 근력 운동을 병행하면서 점진적으로 늘려가면 좋은 결과를 얻을 수 있어요.

5. 체력검정 불합격 시 대처법

만약 체력검정에서 불합격했다면 재시험을 준비해야 해요. 일정 기간 내 재응시 기회가 주어지므로 충분히 연습한 후 다시 도전하면 됩니다.

6. 자주 묻는 질문 FAQ

질문	답변
체력검정은 몇 년마다 보나요?	보통 1년에 한 번 시행됩니다.
여성도 같은 기준인가요?	여성은 약간 완화된 기준을 적용받습니다.
불합격하면 어떻게 되나요?	재시험 기회가 주어집니다.

7. 제가 직접 경험한 후기

저도 체력검정을 준비하면서 처음에는 힘들었지만 꾸준히 연습하니 점점 나아졌어요! 꾸준한 훈련이 중요한 만큼, 미리 준비하고 도전하는 게 중요합니다.

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