돼지감자차 효능과 부작용 정리~ 당뇨 개선 추천~

오늘은 돼지감자차 효능과 부작용을 정리해 보았는데요~

당뇨개선에 효과적이라고 하네요!!

방송에 나오면서 돼지감자 다이어트가 유행이었는데요~

몸매관리와 건강에 좋다고 알려진 돼지감자~

간편하게 즙, 차로도 먹을수 있어 아주 좋습니다!!

대표적인 성분은 이눌린이라는 성분인데요~

이눌린 함유량이 가장 많은게 돼지감자인데~

이렇게 많은 이눌린을 함유하는 식물은 없다고 하네요.

이눌린이 많이 함휴 되어 있어서 "천연인슐린"이라고 부른다고 하네요.

다들 아시겠지만 효과를 보기 위해서는 꾸준히 복용해야

한다는 사실을 잊지마세요~

그럼 효능을 알아볼까요~?

효능

변비에 도움
-식이섬유가 많아 장속의 유산균의 증가를 도움

다이어트 할때 체중감소의 효과
-돼지감자에는 이눌린이 있는데 체주방 분해하는 효과가 있어
먹는사람에게는 중성지방의 농도가 감소하는 현상으로
다이어트에 도움이 됨

당뇨 개선
혈당량 조절에 탁월, 칼로리가 낮아 인슐린을 정상으로 만들어줌

골절 예방
-천연인슐린 성분으로 우리몸의 뼈를 보호

끓이는법

물 1L에 돼지감자 5~6조각을 넣고 15분 끓여주면 완성!!

보관법

양파망에 넣어서 땅에 묻어서 보관

봉지에 담아~ 냉장보관으로 한달까지 보관가능

부작용

과하게 섭취하면 소화불량 유발

많이 섭취시 변비가 생김

찬 성질을 가져서 공복 보다는 식후에 먹는게 좋음

역시 어떤 음식이든 과한 섭취는 안된다는것을 또 느끼게 되네요~!!

꾸준한 섭취로 건강, 몸매 모두 챙기세요~!!